olimp complex

[...] mg Glicyna 368 mg L-metionina 578 mg L-histydyna 446 mg L-cysteina 578 mg L - tryptofan 368 mg Hi-Tec Protein 80 (podzielcie sobie przez 3, bo tu jest skład w 100g, w olimpie 35g). Arginina 3,1 g Lizyna 6,1 g Histydyna 1,9 g Kwas asparaginowy 6,9 g Treonina 4,2 g Seryna 5,2 g Kwas glutaminowy/Glutamina 26,6 g Prolina 8,4 g Tryptofan 1,5 g [...]

Witam, mam 22 lata, staż na siłowni to rok. 181cm i 95kg wagi.. wszystko w profilu suplementacja to Olimp Whey Protein Complex 100%, mono Vitalmaxa i właśnie świeżo dokupione Vita-min Olimpu Treningi od wczoraj będą co 2 dni, tutaj rozpisany przykładowy tydzień ( w nawiasie ilość ćwiczeń/serie), przerwy między seriami ok 1min, obciążenie prawie [...]

Witam Od czerwca 2008 roku chodzę na siłownię, plan treningowy na masę od czerwca do września plan 3 dniowy, październik grudzień plan 4 dniowy od stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem [...]

siema, przeglądałem kilka podwieszonych tematów i diet innych forumowiczów i na podstawie tego rozpisałem coś pod siebie, dobrze by było jeśli ktoś bardziej obyty z tym tematem rzuci na to okiem, dzięki ;). płeć m wzrost 1,88m waga 89 cel masa 1 9;00 Mleko 2% 300 g Oliwa z oliwek 15g Olimp whey protein complex 35g Płatki owsiane 100g Jabłko [...]

kolejność ćwiczeń dość mocno przemyślana,wynika z dysproporcji naramiennych do reszty.wszystkie ćwiczenia po 15 powt.,zaczynam od 2 obwodów dodawać będę stopniowo do 4. 1.ODWROTNE ROZPIĘTKI tył barków 2.PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY naramienne 3.UNOSZENIE TUŁOWIA NA ŁAWCE dolny grzbiet 4.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU DO KLATKI najszersze 5.WYCISKANIE NA [...]

Witam Jestem na emigracji z ktorej wracam pod koniec czerwca. Chcialbym przez ten czas zrobic cos ze swoim cialem i zapisalem sie na silownie ktora mam pod domem. Mam 194 cm wzrostu waze 103 kg fajna waga tylko ze w samym pasie mam ponad metr. W zwiazku z czym nasuwa mi sie kilka bardzo waznych pytan by doprowadzic moje cialo do ja kiegos stanu. [...]

Nie siedzę od bardzo dawna w odżywkach. Co teraz jest na topie? http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Takie coś mi wpadło w oko. Tej kreatyny dawkowanie nie powinno być 2 x 5g? Wtedy 2 puchy na 2 miesiące. Schudłem w sumie 12 kg przez 10 miesięcy. Zero odżywek i [...]

Witam Mam zakupione białko OLIMP Whey Protein Complex Jestem na redukcji proszę o informację czy powinienem pić to białko na noc. Bilans cały dzień 150 g białka/95 kg Ostatni posiłek 18-19 Spać się kładę o 22 Kiedy i czy w ogóle na redukcji mogę pić białko na noc/wieczór lepiej na kolację o 19 zjeść twaróg czy o 22 wypić białko przed samym snem?

Witam od wrzesnia mam zamiar zaczac chodzic na silownie i z tego powodu zamowilem juz sobie białko oraz dobrałem diete i ona wyglada tak rano 3 jajka z majonezem obiad chude mieso z ryzem kolacja taka sama jak sniadanie do tego bede brac OLIMP Whey Protein Complex 100% Powiedzcie czy moze mi grozic skaza białkowa? Czy dieta bedzie dobra? Bo chce [...]

CZesc Potrzebuję porady do Cyklu Horse power, Biogenix Carb Bx 1000g, Wpc Ostrovia 900g, Ultimate Nutrition Creapure... Jakie macie pomysły na rozpisanie Cyklu z takich suplementów. Jak dawkować suplementy w poszczególne dni treningowe i nie To moje wymiary : waga:70kg - biceps : 37 [...]

[...] warzywko male B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu parabolicznego lub brązowego - odzywka bialkowa olimp whey protein complex 100% 35g - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 [...]

Witam. Jakieś 5 miesięcy temu zacząłem się poważnie interesować siłownią. Ułożyłem sobie dietę, dokładając co rusz nowe przepisy z tego forum. Co do treningu siłowego ze względu na to że nie miałem doświadczenia , skorzystałem z pomocy trenera online. I ćwiczę tak : Pon: Klatka 2 ćwiczenia np. wyciskanie na poziomej i rozpiętki (3-4 serie) [...]

Witam, Z uwagi, że jestem nowy w temacie i nie mam zbyt dużej wiedzy proszę o analizę czy suplementy, które biorę w żaden sposób nie kolidują ze sobą i czy pory zażywania są odpowiednie. Czy czegoś aby nie za dużo albo czy coś można dorzucić, ewentualnie nie łączyć albo brać w innych porach? Cel to zwiększenie masy mięśniowej, siły, wytrzymałości. [...]

Witam dzisiaj chciałbym zamówić suplementy z sfd. Aktualnie jestem podczas pierwszego cyklu. Dieta już sprawdzona przez innych użytkowników forum i podobno się nadaje. Ale czasem może się zdarzyć tak że braknie mi troszku kcal do dodatniego bilansu, dlatego chciałem sobie zamówić te suplementy : SFD - SFD Leucine Carboplus - 1000 g [...]

Witam, serdecznie proszę o sprawdzenie mojej diety. Wiek: 17 lat, Waga: 66kg, Wzrost: 186cm wzrostu. Typ budowy: ekto-endo z lekką skłonnością do otłuszczania. Zgodnie z zaleceniami użytkownika - s.m.p.a., przyjąłem następujące zapotrzebowanie b/t/w: 2,1g/1,2g/4,5g. Zacznę od takich i będę obserwował. Śniadanie: - Płatki owsiane górskie 70g. - [...]

Witam Mam do was prosbe o pomoc. Mam niestety niekompletną diete, pracuje od 8-16 i mam przerwę tylko od 10,15-10,30 (zjem kanapki z chlebem razowym, jajkiem lub twarożkiem) jak wroce do domu juz jest 17, obiad jest okolo 17,15 (Mama przyszykuje i zazwyczaj to jest jakiś kotlet lub kurczak z ziemniakami czy spagethi) po 90 min trening i po [...]

[...] tabsy Zaczne je brac natepnego dnia po ostatnim tabsie M1T. Jeszczce nie wiem jaki bede miał clo(20,czy 24),ale jak 24 tab. to wziąśc o te 4 wiecej czy zostawic je? ZMA (olimp lub Tirec) 4 tygodnie ED i po cyklu....(jak długo?) Tribuluz Terestris Po cyklu...(jak długo?) Silimarol 4 tygodnie do każdej tabletki M1T 3 tabletki Silimarolu [...]

Witam. Taka sprawa jest ze mną dziwna. Jestem obecnie na cyklu : Creatine Xplode Olimp + Cm3 Trec + Bcaa Dynamize, do tego 3x odżywka białkowa biorę też Vitamin Complex z Olimpu. Dietke mam według 10 wskazówek żywieniowych, z naciskiem na mało węgli i zapotrzebowanie białkowe. Do sedna sprawy - Brałem już sporo różnych specyfków co prawda same [...]

[...] dobrym terminem waznosci,szczelnie zamkniete gdyz sam mialem to brac, sprzedaje gdyz pilnie potrzebuje kasy w dodatku wyjezdzam za granice: bialka: -1kg whey protein complex olimpa, nie otwierane 50zl -100% whey protein concetrate olimp puszka 2500kg otwarta zostalo 1,5kg gratis dorzucam resztke ostrowi okolo 200gr 80zl - whey protein [...]

mam pytanko, Zastanawiam sie nad kupnem białka serwatkowego a własciwie to mieszanki tych białek. MEGABOL Animal Amino Booster albo OLIMP Whey Protein Complex 100% co sadzicie o tych odzywkach? Zastanawiam sie czy lepiej kupić wiecej jednej i brac np po 100gram dziennie czy kupic troche tej i troche tamtej? a może lepiej kupic konkretne białko [...]